Narcyz – jak z nim żyć? Wszystko o NPD

Kim jest "narcyz"? Co oznacza osobowość narcystyczna? Moja koleżanka pisząc pracę dyplomową na temat wpływu dzieciństwa na związki interpersonalne w życiu dorosłym, lubując się w zaburzeniach osobowości i traumie wczesnodziecięcej, uczestnicząc w warsztatach m.in. Justyny Czekaj- Wilczycą podsumowała i uporządkowała dotychczasowa wiedzę i dzieli się z Wami wnioskami dotyczącymi narcystycznych zaburzeń osobowości i przemocy, które doświadczają ofiary pozostające w związkach z takimi osobami.

Jakie techniki stosują osoby z NPD (narcystyczne zaburzenia osobowości)?

1. Gaslighting

Kiedy słyszysz od narcyza teksty typu: „Nie przesadzasz czasem? Tylko żartowałem.”, „Uspokój się, jesteś przewrażliwiona”, „Nie pamiętasz? Mówiłas tak, kiedy byłaś pijana.”, „Nigdy tak nie powiedziałem.”, „Idź się leczyć, jesteś chora psychicznie.” to właśnie masz do czynienia z gaslightingiem w czystej postaci. Powoli tracisz zaufanie do siebie. Kwestionujesz swoje odczucia i masz wątpliwości co do tego jak postrzegasz rzeczywistość („przecież tak nie było, wymyśliłaś sobie”). Przeplatają się momenty czułości i wściekłości, tak aby ofiara poczuła się zdezorientowana, bezradna a w najbardziej zaawansowanym stadium zakwestionowała własne zdrowie psychiczne.

2. Grooming

Toksyczne uwodzenie, pozornie niewinne przygotowanie na coś, co ma nadejść, na kolejny etap, ale tak, żeby nie było odwrotu. Narcyz stosując grooming, chce się pokazać jako cudowny człowiek, wymarzony partner, mężczyzna ze snów.

3. Love bombing

Ofiara ma się poczuć ważna i wyjątkowa, ma za zadanie stworzyć silną więź i uzależnić emocjonalnie. Jest to w początkowej fazie nieustanne komplementowanie, obdarowywanie prezentami, intensywne kontakty, zainteresowanie, deklaracje miłości, naśladowanie Twoich zachowań, chwalenie się Tobą przed innymi albo utrzymywanie relacji w sekrecie itp. Powyższe zachowania mają charakter skrajny. Love bombing pozwala na szybkie zbliżenie do ofiary i owinięcie jej sobie wokół palca. Po takim love bombingu ofiara będzie się starała dostosowywać, odwdzięczać, być wyrozumiała dla swojego oprawcy.

4. Baiting

Emocjonalna prowokacja, taktyka używana do wywoływania gniewnej lub innej emocjonalnej reakcji, stosowana po to, aby wywołać Twoją wściekłość, która ma być „dowodem” na to, że to Ty jesteś niestabilna i szalona, a nie on.

5. Patologiczne kłamstwa

Po czym poznać, że narcyz kłamie? Po tym, że porusza ustami. Kłamstwa pomagają im zdobyć to co chcą, a sam fakt, że mogą Ci coś wmówić, podnosi ich mniemanie o sobie. Kłamie na każdy temat, a głównie na temat przyczyn rozpadu poprzedniego związku. Oczywiście to tamta zawiniła, zdradziła itp..

6. Hoovering

Narcyz wraca jak boomerang w najmniej oczekiwanym momencie. Zwykle wtedy, kiedy ruszasz z miejsca i zaczynasz układać sobie życie. Odzywa się jak gdyby nigdy nic wszelkimi możliwymi źródłami kontaktu próbując na nowo wciągnąć Cię w swoją grę. Nie dlatego, że zrozumiał swój błąd i chce go naprawić. Odzyskuje w ten sposób kontrolę nad sytuacją, a przede wszystkim nad drugą osobą. Udowodnia, że w każdej chwili może ją zostawić i wrócić do niej.

7. Triangulacja

Buduje „relacje” emocjonalne z kilkoma kobietami. Ma kogoś jako główne źródło energii. To dlatego chce się przyjaźnić ze swoimi byłymi, są dla niego łatwym źródłem zasilania. Są tak omamione, żeby zawsze do niego wracać. Więc gdy słyszysz od narcyza „to tylko przyjaciółka” znaczy to mniej więcej : sypiam z nią jak i z innymi koleżankami, o których nie musisz wiedzieć, wierz dalej, że jesteś tą jedyną. Narcyz będzie wprowadzał trzecią osobę po to, by stworzyć rywalizację między kobietami, tak aby ofiara poczuła się zazdrosna i zagrożona a sam będzie mógł chełpić się tym jaki jest wspaniały, że walczą o niego dwie kobiety. Osobami trzecimi w triangulacji mogą być poprzednie ofiary, następczynie bądź przyjaciółki.

8. Benching

Trzymanie kogoś na ławce rezerwowej na wszelki wypadek gdyby okazał się potrzebny, „karmienie okruszkami”, odsuwanie ma boczny tor, gdyby zabrakło mu innej opcji albo gdy zdecyduje się, że jednak jesteś ok, wie, gdzie Cię szukać. Tak, żebyś nie straciła zainteresowania, ale bez żadnych zobowiązań, żebyś nie mogła niczego oczekiwać. Minimum wysiłku i zaangażowania. Takie zostawienie sobie furtek, wielu opcji, pomaga wspierać ego, bo gdybyś przypadkiem zdecydowała się odejść, on nie zostanie na lodzie. Np. flirt i wymiana krótkich wiadomości, a potem dystans i beznamiętne odpowiedzi, dużo wymówek, dużo gadania i zero działania z jego strony.

9. Karanie ciszą

Akt całkowitego ignorowania osoby poprzez milczenie w celu wyrażenia pogardy lub dezaprobaty. Używane jako bierna agresywna forma komunikacji. Stosowane najczęściej gdy skonfrontowałaś narcyza z jego kłamstwem, okrucieństwem, błędem. Milczące traktowanie znaczy dla narcyza, że jesteś niewidzialna. W ogóle Cię nie ma. Jesteś nieważna. Stosując milczenie, narcyz manipuluje Tobą, abyś zrezygnowała ze swojego zdania, abyś czuła się źle, winna i zrobiła wszystko , aby tylko Ci przebaczył. Jest to okrutna technika łamania drugiego człowieka.

10. Obwinianie i projekcja

Co robi narcyz ze swoją ciemną stroną i negatywnymi cechami? Jako istota doskonała nie może ich przecież mieć, więc je totalnie wypiera i przenosi je na innych. Własne wyparte negatywne motywacje i zachowania przypisuje wszystkim wkoło i całemu światu. Aby przekonać samego siebie i innych, że jest doskonały i ma rację, aranżuje sytuacje, w których wmawia osobom w swym otoczeniu „ukryte złe intencje”, a siebie przedstawia jako osobę kryształową, niewinna i pokrzywdzoną.

Kochani, jeżeli coś z tego Was zaalarmowało  nie bójcie się zareagować i walczcie o siebie !